elas yoga Kurse

elas yoga Spezial im 2019

Samstag, 9. März     09.30 – 11.00 Uhr
Freitag, 29. März     18.30 – 20.00 Uhr
Samstag, 27. April    09.30 – 11.00 Uhr
Dienstag, 28. Mai      20.00 – 21.20 Uhr


Was ist elas yoga?

  • Achtsames Eintauchen in Bewegungsabläufe und Körperhaltungen, immer verbunden mit einer fliessenden Atmung
  • Aktivieren und Aufbauen der tiefliegenden Stützmuskulatur für eine stabile Mitte und klare Ausrichtung (dafür eignen sich auch Übungen aus dem Pilatestraining)
  • Abwechslungrsreiche, ausgleichende Lektion mit aktiveren und ruhigeren Momenten / mit Musik und in Stille
  • Gleichzeitig stabil und leicht / kraftvoll und entspannt / verwurzelt und weit
  • Zeit für Meditation und Entspannung 
  • Voll und Ganz – wohlwollend verbunden mit Körper, Atem, Geist und allen/allem andern…


Und überhaupt!
Yoga
ist die Verbindung von Bewegung, Atem und Achtsamkeit!

Yoga führt dich in den jetzigen Moment, zu deinem Atem, deiner Lebensenergie, jeder Zelle deines Körpers und somit in die Verbundenheit von Körper, Geist und Seele. Du erfährst dich und das gesamte Universum mehr und mehr als fliessende Einheit.

Mein Yoga-Stil ist geprägt von Hatha- und Jivamukti-Yoga. Ich liebe es, fliessend zu arbeiten. Bei meinen Anleitungen achte ich darauf, dass du die Verbundenheit von Körper, Geist und Seele erfahren kannst. In meiner Yogaklasse erwarten dich neben der Asana-Praxis (Körperübungen) auch Pranayama (spezielle Atemübungen zu Aktivierung und Ausgleich der Lebensenergie Prana), philosophische Inspirationen, Meditation und Tiefenentspannung.


Zur Zeit gönne ich mir eine Unterrichtspause und biete vorerst keine regulären Kurse mehr an. Ich stehe jedoch gerne für Privatstunden, Coachings und Thai Yoga Massage zur Verfügung!